Qué datos influyen en las calorías
El peso corporal, el tiempo, la intensidad, la pendiente y la eficiencia individual cambian el gasto. Esta calculadora usa 3,5 MET y una velocidad de referencia de 4,8 km/h para ofrecer una comparación consistente.
Cómo interpretar el resultado
La cifra es orientativa y no sustituye una medición metabólica. Úsala para comparar caminatas similares y observar tendencias, no como una cantidad exacta de energía ni como indicación nutricional.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con 10.000 pasos?
Varía según peso, zancada, ritmo y terreno. Una estimación personalizada es más útil que asignar una cifra fija a cada mil pasos.
¿Pesar más aumenta el gasto calculado?
Sí. Con el mismo tiempo e intensidad, la fórmula MET estima un gasto mayor al desplazar más masa corporal.