Cómo medir tu longitud de zancada real

Los dos métodos de medición biomecánica

Método 1: coeficiente basado en altura

La herramienta aplica estos coeficientes como punto de partida; no garantizan un margen de error para cada persona:

• Hombres: Estatura en cm × 0,415 / 100 = Zancada en metros. (Ej: 180 cm × 0,415 = 0,747 m).
• Mujeres: Estatura en cm × 0,413 / 100 = Zancada en metros. (Ej: 165 cm × 0,413 = 0,681 m).

Método 2: Prueba de Campo de los 10 Metros

1. Elige una distancia recta conocida y segura en una superficie llana.
2. Camina a tu ritmo natural habitual comenzando 2 metros antes de la línea para alcanzar velocidad de crucero.
3. Cuenta cuántos pasos das entre el punto A y el punto B.
4. Divide 10 metros entre el número de pasos contados. (Ejemplo: 10m ÷ 14 pasos = 0,714 metros por zancada).

Introduce la media obtenida como referencia para personalizar la distancia estimada en esa caminata. El resultado seguirá sujeto a variaciones de ritmo y terreno.